La sophrologie, pour quoi faire ?

Santé

  • Réguler le stress et la fatigue 
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Diminuer l’angoisse et l’anxiété
  • Accompagner la douleur chronique et un traitement
  • Mieux vivre les acouphènes
  • Accompagner la gestion du poids
  • Bien vieillir

Prévention

  • Apprendre à se détendre, à respirer
  • Réguler ses émotions
  • Faire face à la violence et l’agressivité
  • Prévenir les risques psycho-sociaux et les troubles musculo-squelettiques
  • Soutenir les aidants et les accompagnants

Pédagogie

  • Améliorer la mémoire et la concentration
  • Mieux se préparer aux examens, aux entretiens d’embauche et aux nouveaux projets
  • Apprendre à mieux communiquer
  • Savoir prendre la parole
  • Accompagner les sportifs dans la préparation à la compétition

Développement des capacités

  • Prendre conscience de ses ressources physiques et mentales
  • Améliorer la confiance en soi
  • S’adapter aux changements de vie (parentalité, mutation , chômage, deuil, maladie…)
  • Développer ses compétences psychologiques et sociales